HypnoBirthing ist eine Methode zur mentalen Geburtsvorbereitung. Mit Hilfe von Atemtechniken, Visualisierung, Entspannungsübungen und Selbsthypnose wird das Vertrauen in den eigenen Körper, die Verbindung zum Baby und dem eigenen Bauchgefühl gestärkt.
Kurse entdeckenVertruuä isch s schönstä Gschänk, wo du dier und a dim Chind machä chasch.
Die mentale Geburtsvorbereitung nach der Methode von HypnoBirthing verspricht keine schmerzfreie Geburt und keinen bestimmten Geburtsverlauf. Vielmehr geht es bei den Techniken darum, den natürlichen Geburtsverlauf zu fördern und flexibel auf verschiedene Wendungen reagieren bzw. diese annehmen zu können.
Das Ziel ist, Angst und Anspannung vor und während der Geburt zu reduzieren und das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken. Durch spezielle Entspannungs-, Atem- und Visualisierungstechniken lernen Schwangere, sich während der Geburt tief zu entspannen und mit den natürlichen Geburtswellen (Wehen) besser umzugehen.
Du lernst bewusst in einen entspannten Konzentrationszustand zu kommen. In diesem Zustand bist du tiefenentspannt, aber jederzeit ansprechbar und klar. Ähnlich wie beim Lesen eines guten Buches oder Ansehen eines fesselnden Filmes. Dieser Zustand mindert körperliche Anspannung, wirkt schmerzlindernd und geburtsförderlich. Ausserdem kannst Du so die Kraft innerer Bilder und Assoziationen nutzen, um deinen mentalen Zustand gezielt zu steuern und entspannt und 'ganz bei dir' zu bleiben.
Es werden Techniken aus der Selbsthypnose, Meditation und Tiefenentspannung vermittelt.
Die werdende Mutter lernt, Ängste rund um die Geburt abzubauen.
Der Fokus liegt auf einer positiven Einstellung zur Geburt und darauf, die natürlichen Geburtsvorgänge zu unterstützen.
Auch der werdende Papa oder die geburtsbegleitende Person wird in die Vorbereitung einbezogen, um die Frau optimal zu unterstützen.
Weniger Angst und Stress während der Geburt.
Oft ein geringerer Bedarf an Schmerzmitteln.
Häufig kürzere Geburtsdauer.
Mehr Selbstvertrauen und ein positives Geburtserlebnis.
Die mentale Geburtsvorbereitung ersetzt keine medizinische Betreuung, sondern ergänzt sie. Es ist für viele Schwangere eine wertvolle Methode, um die Geburt bewusster und entspannter zu erleben.
Mier wend d'Geburtswällä nöd ufhaltä,
aber lehrä, mit ihnä umzgah.